Nắng nóng gay gắt tháng 8, với nhiệt độ cao kỷ lục ở nhiều nơi, không chỉ làm ta khó chịu mà thực sự ‘tấn công’ cơ thể, đe doạ sức khoẻ của bạn và người thân.Vì vậy, hãy cảnh giác khi thấy da đỏ rực, khô, nhưng không ra mồ hôi, người lả đi, nôn ói hoặc bị chuột rút. Sốt cao trên 40°C chính là dấu hiệu “báo động đỏ” cần can thiệp ngay.
Khi phát hiện người bị say nắng, say nóng, hãy thở sâu và thực hiện ngay 4 bước sau:
1. Tránh nắng ngay lập tức: Di chuyển nạn nhân vào nơi mát mẻ, đồng thời nới lỏng quần áo.
2. Hạ nhiệt khẩn cấp: Dùng khăn ẩm lau khắp người, đặc biệt ở vùng cổ, nách, bẹn – nơi có nhiều mạch máu lớn gần da.
3. Bù nước từ từ: Cho nạn nhân uống từng ngụm nước mát hoặc bổ sung điện giải nếu họ còn tỉnh táo.
4. Theo dõi và dùng thuốc: Nếu sau 30 phút hạ nhiệt mà nạn nhân vẫn sốt cao trên 38.5°C hoặc vật vã đau đầu, có thể cân nhắc dùng Paracetamol với liều lượng phù hợp: 10-15mg/kg cân nặng, uống cách nhau 4-6 giờ, không quá 5 lần/ngày. Lưu ý, liều 650mg Paracetamol phù hợp với người lớn, còn trẻ nhỏ nên dùng dạng bột sủi bọt để hấp thu nhanh và tránh nôn trớ.
Lưu ý quan trọng: Hãy gọi ngay 115 nếu nạn nhân xuất hiện các triệu chứng co giật, thở yếu hoặc bất tỉnh.
Để say nắng, say nóng không còn là mối nguy trong mùa hè, bạn chỉ cần ghi nhớ hạn chế ra đường từ 10h đến 16h. Nếu bắt buộc phải ra ngoài, hãy trang bị đầy đủ mũ rộng vành, áo chống tia UV và kem chống nắng. Trẻ nhỏ cần ít nhất 1 lít nước/ngày, người lớn cần 2 lít nước/ngày. Và luôn mang theo các vật dụng cần thiết khi đi du lịch, dã ngoại để hạn chế nguy cơ say nắng tiến triển nặng.
Theo Alodoctor – ngày 13 tháng 8 năm 2025