Theo khảo sát trên hơn 30.000 người tại 13 quốc gia, trong đó có 1.500 người Hàn Quốc, kết quả cho thấy gần 70% người dân nước này đang phải vật lộn với giấc ngủ do căng thẳng kéo dài.
Trung bình, những người tham gia khảo sát không ngủ đủ giấc khoảng 3 lần mỗi tuần. Đáng chú ý, gần 30% số người tham gia trên toàn cầu cũng thừa nhận họ gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ sâu ít nhất 3 lần mỗi tuần.
Phần lớn nguyên nhân dẫn đến tình trạng này xuất phát từ căng thẳng trong cuộc sống và công việc, khiến giấc ngủ trở nên chập chờn, không đảm bảo chất lượng.
Thực trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động tiêu cực đến tinh thần, hiệu suất lao động và chất lượng cuộc sống của hàng triệu người.
Với xu hướng mất ngủ ngày càng gia tăng, các chuyên gia khuyến nghị mọi người nên chú trọng đến việc xây dựng thói quen ngủ lành mạnh, giảm căng thẳng bằng các phương pháp thư giãn như thiền định, tập thể dục và duy trì chế độ sinh hoạt điều độ.
Giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp tái tạo năng lượng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một cuộc sống khỏe mạnh, cân bằng.
