Tham dự chương trình hôm nay, chúng tôi trân trọng giới thiệu 2 vị khách mời đặc biệt.
Xin trân trọng giới thiệu sự hiện diện của chị Thu Hương, người đã trải qua hơn 5 năm hành trình IVF với nhiều lần thất bại, nhưng đã tìm lại được sự cân bằng và sẵn sàng tiếp tục.
Tiếp theo, Thùy Linh trân trọng giới thiệu sự hiện diện của chị Thu Thủy, thành viên cộng đồng Ăn Ngon Eo Thon (ANET), người đồng nghiệp đã giúp chị Hương và hàng trăm phụ nữ khác tìm lại năng lượng sống. Xin chào chị ạ.
Xin được cảm ơn rất nhiều hai vị khách mời đã dành thời gian đến với chương trình ngày hôm nay, câu hỏi đầu tiên thì Thủy Linh muốn dành để hỏi chị Thứ Hương. Chị Hương thân mến là Thủy Linh được biết chị là một người có rất nhiều kinh nghiệm trong ngành truyền hình cũng như là truyền thông. Từng nghĩ là chúng ta chỉ cần nỗ lực thì chúng ta sẽ có tất cả, nhưng mà khoảnh khắc nào đã khiến chị nhận ra là mình phải dừng lại để chăm sóc và dành thời gian cho mình nhiều hơn ạ?
Chị Thu Hương:Thực ra mình là người Hà Nội, mình sinh ra và lớn lên trong một gia đình lái động nghèo. Thế nên là từ bé cái sự mà chẳng hạn như là khát kha học tập hay là nỗ lực những giấc mơ nó là nằm trong di chuyển của mình rồi. Lúc nào mình cũng tham gia hết tất cả những thể dục, thể thao và mình nghĩ rằng là mình càng nỗ lực về cái thể chất thì mình sẽ chẳng bao giờ phải nghĩ đến cái chuyện phải lo đăng những chuyện khác cả. Mình kết hôn khá là trễ, khi mà kết hôn xong thì mọi người nói rằng là bây giờ phải tập trung vào sinh em bé. Thế nhưng mà bỗng dưng mình lại trúng tuyển cao học của bên trường chính sách công của quản lý Fulbright, thì lúc đó mình cũng nghĩ là “ừ thôi, có thể là một năm thôi thì mình…” Mình yêu học mà, thì mình bảo ừ thôi một năm thôi có thể là sau đó mình sẽ tính chuyện con gái sau nên mình đi học.
Chị Thu Hương: Ngay sau khi mà mình hoàn tất cái chương trình học, còn mấy tháng sau để chuẩn bị làm đề án tốt nghiệp thì là mình bắt đầu hành trình IVF. Thế nhưng mà lúc đó thì mình nghĩ là cái sự chủ qua, bởi vì là mình vừa mới trải qua cái chương trình học hành nặng như vậy và mình lại đi ngay vào cái chương trình IVF. Thế nên là kết quả hồi đó thì nó cũng không được như ý về cả trứng lẫn phôi thì đều cũng không có đạt, thành ra không có đạt chất lượng cao tốt. Có những cái lần mà chọc hút trứng thì thực sự là nó là những cái lần mà thực sự là mệt mỏi bởi vì là đau đớn cả về thể xác, lẫn tinh thần. Thì khi chọc hút trứng xong thì bác sĩ có bảo là bây giờ là nhẹ nhàng rồi, cái lần những cái thời gian chuyển phôi thì nó sẽ là cái lúc mà mình thư giãn thôi, để mình có thể là mình đón nhận. Thế nhưng mà thực sự là những cái thời gian chuyển phôi là cái 12 ngày đấy là cái 12 cái ngày mà những người nào đang làm IVF đã và đang làm IVF sẽ hiểu. Bởi vì là nó là thực sự cái thời gian thực sự là stress khủng khiếp, bởi vì là mình mong đợi, chờ đợi và cho đến 12 ngày sẽ là cái ngày thử bê ta. Bê ta nếu như mà nó có lên thì là kết quả là thành công đúng hông? Và nếu như mà không lên thì coi như là thất bại và mình qua 4 lần như vậy thì chỉ có 1 lần duy nhất là có bê ta.
Chị Thu Hương: Nhưng mà sau đó thì cái bê ta này nó cứ sụt dần và cho đến cuối cùng thì bác sĩ nói rằng là cái thai bị sinh hóa, thì thực sự là những cái lần đó là những cái lần mà mình không biết dùng từ gì nữa bởi vì là nó tổn hại thể chất thì có thể là một xíu thôi, nhưng mà về cái trí lực, về cái tinh thần nó thực sự là nó ảnh hưởng.
Thật sự mà nói là về câu chuyện của chị Hương thì có những con số mà khi mà Thùy Linh tìm hiểu, thì thực sự là những con số biết nói tại vì hơn 5 năm, 3 lần trọc trứng, 4 lần chuyển phôi và 1 lần thai sinh hóa như là chị vừa chia sẻ vừa rồi. Bây giờ khi mà nghĩ lại thì chị cảm thấy cái hành trình đó như thế nào?
Chị Thu Hương: Mình có thể nói với các bạn bè của mình là những người mà làm IVF mọi người tưởng tượng rằng là 1 trái cây mà bạn thúc cho nó chín, thì nó sẽ phải đi rất nhiều thứ thuốc vào thì tụi mình cũng như vậy, bị ảnh hưởng rất là nhiều từ những tác dụng phụ, chẳng hạn như đau đầu, đau hết tất cả người, rồi da rẻ sạm hết cả lại. Đỉnh điểm của nó, đó là cái việc mà mình bị trầm cảm. Trong đầu óc của mình lúc nào mình chỉ muốn đập phá, chỉ muốn gào thét trong khi đấy là bên ngoài mình vẫn phải cố gắng tỏ ra là hoàn toàn bình thường, hoàn toàn vui vẻ à mình nhớ mãi đến 1 câu, lúc đấy là mẹ mình có nói với mình 1 câu là “Có đôi mẹ thương con quá, tại vì là con đón mẹ vào đây để chăm mẹ cuối cùng là con lại như thế này” Thế nên là đến cái lúc đó thì mình nghĩ rằng là mình không thể tiếp tục, tức là mình tạm phải tạm dừng hành trình bởi vì là mình phải chăm sóc, mình quay trở về để mình yêu thương cơ thể mình, mình chăm sóc cơ thể của mình trước khi mình có thể mình đi tiếp hành trình tiếp theo này.
Chị Thu Hương: Bây giờ mình nghĩ là mình cũng thấy, thứ nhất là mình phục mình và thứ 2 nữa là mình phục tất cả những người phụ nữ và những người đã trải qua hành trình IVF. Bởi vì không chỉ riêng mình mình, còn những người trải qua trên 10 năm, thậm chí là đến gần 20 năm thì họ mới tìm thấy gọi là cái giấc mơ của họ. Thế nên là như đúng Linh là đúng, đó là con số biết nói.
Còn chị Thủy, khi mà lần đầu gặp nhau thì chị đã nhìn thấy được điều gì ở người bạn của mình, khi mà biết được câu chuyện thì chị đã xây dựng một cái lộ trình để giúp cho chị ấy phục hồi như thế nào?
Chị Thu Thủy: Phải nói là cái ấn tượng đầu tiên khi mà mình gặp em Hương, thì không phải là một gọi là nữ cường nhân về truyền thông nhiều năm như thế, sắc sảo như vậy đâu. Mà mình nghĩ là một người phụ nữ rất là mệt mỏi, rất là rệu rã và có những vấn đề về sức khỏe nhiêm trọng. Mình nghĩ là bạn đến với tâm thế rằng là để tìm một cộng đồng, nhưng mình nghĩ đầu tiên nhất mình sẽ nói với Hương và lúc đó mình cũng nhớ là mình nói với Hương là “Hương ơi, hay là em nên dừng lại vì cái hành trình dừng lại đó nó không phải là để cho Hương có quyết tâm để làm tiếp mà hãy dừng lại để yêu lại chính bản thân em. Bởi vì em cần phải làm mới lại cái ngôi nhà của em” Giống như Hương vừa chia sẻ là khi bạn vào thuốc, thì đương nhiên là cơ thể của bạn nó sẽ gặp rất là nhiều vấn đề về sức khỏe và nó gần như là cạn kiệt. Thế thì khi mà đến với ANET và bản thân Thủy đã tạo một cái lộ trình cho bạn, thì cái lộ trình này nó không phải là cái vấn đề để cho bạn coi như là tiếp tục với một tinh thần chiến đấu mà để cho bạn quay trở lại yêu lại chính mình.
Chị Thu Thủy: Tụi mình xây dựng hành trình đó thông qua 3 nền tảng chính. Thứ nhất là làm mới lại vấn đề dinh dưỡng, Hương giống như một mảnh đất đã được đưa quá nhiều thuốc vào và đương nhiên nó sẽ không còn khỏe mạnh, màu mỡ nữa. Thế nên mình sẽ đưa lại chế độ dinh dưỡng để giúp bạn quay trở lại với tinh thần và thần thái trước đây. Yếu tố thứ hai rất quan trọng là vận động, ở đây vận động không phải là nặng mà đơn giản là yoga nhẹ nhàng, làm cho hơi thở nhẹ nhàng hơn, làm cho các vùng cổ vai gáy không còn mệt mỏi hay thậm chí những vùng bụng, tử cung của người mẹ được ấm lên. Đó cũng là một động thái để giúp cơ thể bạn khỏe mạnh trở lại và đón nhận một mầm sống mới. Và điểm mà mình nghĩ là khác biệt ở cộng đồng Ăn Ngon Eo Thon (ANET) nơi mình đồng hành với Hương, đó chính là nơi các bạn có thể mở ra một tư duy mới.
Chị Thu Thủy: Ở đây, mình thay đổi về tâm thức. Có nghĩa là mình không chỉ thay đổi về cách ăn hay cách tập, mà mình phải thay đổi cả một tư duy. Mình muốn bản thân Hương phải an yên ngay từ khúc này và cảm thấy yêu lại chính mình.
Như chị vừa nói về cuộc “cách mạng” ăn uống, vậy cuộc cách mạng đó kéo dài trong khoảng bao lâu ạ?
Chị Thu Thủy: Lộ trình của tụi mình kéo dài khoảng 90 ngày, để giúp mình có thể hình thành một thói quen mới, một lối sống mới tích cực hơn. Thực ra, “chuyển hóa” nghe có vẻ cao siêu nhưng thực ra nó là một cuộc cách mạng về tư duy của mình thôi. Mình thay đổi một lối sống tích cực hơn, theo một cách mới hơn và có sự hướng dẫn của đội nhóm, thì mình tin là các bạn sẽ đều thành công và trở nên một con người rất tuyệt vời.
Khi nghe câu chuyện của chị, Thùy Linh thấy ở thời điểm đó, chị giống như một người đang chạy đua với cuộc sống, chạy đua với hành trình của mình. Vậy khi chị quyết định dừng lại để thở, sau 90 ngày đó, chị cảm nhận được cơ thể mình đã lên tiếng như thế nào?
Chị Thu Hương: Mình vẫn hay nói với mọi người là phụ nữ khi bước vào hành trình IVF, chúng mình như một con thiêu thân. Ai nói gì cũng làm, nghe bất cứ ở đâu hoặc bất cứ thứ gì bổ cho cơ thể mình cũng có thể cố gắng, nỗ lực mua để uống. Chẳng hạn như khi mình uống tinh dầu hoa anh thảo, nó rất tốt đúng không? Rồi Omega-3 cũng rất tốt đúng không? Thế nhưng mình không biết khi nó vào cơ thể mình, nó lại gây ra một bệnh khác nữa, đó là bệnh lạc nội mạc tử cung. Thậm chí là yến, yến rất tốt cho nội mạc thế nhưng khi nó vào mỗi cơ thể một người thì nó sẽ có những tác dụng khác.
Chị Thu Hương: Mình biết tới ANET cũng khá lâu rồi, thế nhưng để quyết định đi theo cùng chương trình thì cũng phải mất đến 5-6 tháng. Và mình cũng ngầm theo dõi những người trong cộng đồng của mình, thì mình có thấy bạn này cũng đang mong con thế nhưng khi bạn ấy tham gia vào ANET thì đến gần cuối chương trình, thậm chí chưa kết thúc chương trình một cái thì bạn có thai tự nhiên.
Chị Thu Hương: Và mình cũng biết một số bạn theo hành trình IVF, các bạn cũng theo chương trình của ANET, thì đến gần lộ trình cuối cùng, các bạn cũng thành công. Thực ra khi mình tham gia vào ANET, mình không đặt quá nhiều mục đích là mình sẽ thành công khi tiếp tục lộ trình IVF của mình. Mình chỉ muốn tẩm bổ cho cơ thể mình, muốn bắt đầu một thứ gì mới. Và mình thực sự thấy mọi người xung quanh mình, trong cộng đồng ANET mọi người thực sự “biến hình”. Chương trình của ANET thì mình thấy mọi người ăn uống để giảm cân, mình không có nhu cầu giảm cân mà mình chỉ có một nhu cầu là bồi bổ cho cơ thể mình và thực sự muốn có một điều gì để biến đối. Thì sau khi đến 30 ngày thôi, mình đã thấy hiệu quả hoàn toàn khác rồi. Cơ thể mình nhẹ đi rất nhiều, rồi tất cả những triệu chứng tác dụng phụ của thuốc, mình mất hết luôn mình hoàn toàn trở về, hồi phục lại với một Hương tràn đầy năng lượng và tinh thần. Và hiện nay thì mình đã giảm khoảng 5kg, thế nhưng cơ thể mình lúc nào cũng thấy tràn đầy năng lượng, mình thấy khỏe mạnh, da sáng hơn, rồi tóc không bị rụng như thời đợt trước khi mình bị tác dụng phụ của thuốc nữa. Đấy là kết quả nhìn thấy được.
Như vừa rồi chị Hương có nhắc tới cộng đồng nhỏ Ăn Ngon Eo Thon (ANET). Chị Thủy ơi, tại sao trong hành trình hồi sinh sức khỏe, đặc biệt với những phụ nữ đang trong hành trình IVF, một hội nhóm hay một cộng đồng nhỏ lại quan trọng đến mức như vậy?
Chị Thu Thủy: Với mức độ mình quan sát, rõ ràng mình thấy không chỉ Hương mà có thể rất nhiều chị em khác tham gia vào chương trình về vóc dáng hay thậm chí là IVF, thì mình thấy đa phần các anh chị em mình đều rơi vào một câu chuyện là rất đơn độc trong hành trình của mình. Họ nhìn kết quả không được như mong muốn, hay một mình phải nằm trong phòng phẫu thuật chẳng hạn mà kể cả có người thân, người yêu thương ở xung quanh, thì nỗi đau đó thực sự chỉ có họ cảm nhận được một cách trọn vẹn nhất. Đó là lý do tại sao họ rất stress và họ không còn năng lượng sống như mình từng nhìn thấy, thế thì đối với cộng đồng ở đây mình tạo một không gian rất thoải mái họ không có những phán xét, họ có thể buồn, có thể vui, chia sẻ những câu chuyện rất thật với những người khác.
Chị Thu Thủy:Ví dụ như Hương chẳng hạn, khi Hương tham gia với cộng đồng thì Hương có thể chia sẻ câu chuyện của Hương và giúp cho những chị em khác cũng cảm thấy họ đồng cảnh ngộ. Và đây là mình muốn nuôi dưỡng một cộng đồng để chúng ta cùng chữa lành, nhưng mình nghĩ sự thấu hiểu không thôi cũng chưa đủ. Bản chất trong ANET của tụi mình là tụi mình liên tục kiên trì xây dựng một hệ sinh thái về sức khỏe, ở đó mình nghĩ rằng không chỉ thay đổi về tư duy đâu mà nó là cả một vấn đề về chuyển hóa nói chung, cách sinh hoạt và lối sống riêng của mỗi người, và từ đó sẽ giúp mọi người có chọn một con đường phù hợp với họ hơn. Bạn sẽ có một hiệu ứng gọi là “hiệu ứng soi chiếu” có nghĩa là khi tôi nhìn thấy một chị em khác, họ cũng đã từng như mình cũng từng rất mệt mỏi, cũng từng mất năng lượng, rất xấu xí, rất sạm da ví dụ như vậy và họ đã được chuyển đổi và trở nên rực rỡ rất nhiều, thì lúc đấy cũng chính là lúc gieo lại một niềm tin mạnh mẽ đối với Hương là bạn cũng sẽ được như thế. Và ở đó, niềm tin và hạnh phúc đang chờ phía trước. Đấy là giá trị của cộng đồng mà mình mang lại.
Vậy thì chị Hương, chị thấy như thế nào sau một thời gian mình dừng lại để thở, rồi tự yêu lại bản thân? Giờ đây chị có cảm giác chị đã sẵn sàng cho hành trình sắp tới chưa?
Chị Thu Hương: Có lẽ 80 ngày thôi, hành trình là 90 ngày thì đến ngày 80 mình thấy hoàn toàn là thực sự cả tâm, thân và trí ở trạng thái cân bằng. Đấy là điều mà mình nói với mọi người là đã từ rất lâu, phải đến 4-5 năm thì mình mới trở lại trạng thái cân bằng đó. Đến thời điểm này thì mình đã khá sẵn sàng, thế nhưng khác rất nhiều so với thời điểm trước. Thời điểm trước mình sẵn sàng với một tâm thế hơi bị áp đặt, hơi bị stress. Bây giờ mình đã cảm nhận rõ hơn và mình thấy sẵn sàng, sẵn sàng đón nhận bất cứ điều gì đến với mình với một tâm thái hoàn toàn thoải mái, tự nhiên. Và mình sẽ không cố ép buộc mình phải thế nọ, thế kia vì vậy nếu hỏi mình sẵn sàng chưa thì mình sẵn sàng, mình đã sẵn sàng một thân mới rồi. Mình cũng hoàn toàn đón nhận những thứ mới, những điều mới đến với mình, dù đó thế nào mình cũng đón nhận. Bởi vì hành trình của cuộc sống này nó quá tuyệt vời.
Thưa quý vị, sau một thời gian tự chữa lành cũng như tự hồi sinh, thì chị Hương đã trở thành một người cùng đồng hành và chia sẻ với các chị em khác rất nhiều điều. Vậy điều gì ở cộng đồng này đã giúp cho chị có được một năng lượng tích cực và một tinh thần sảng khoái, thoải mái như vậy?
Chị Thu Hương: Điều tích cực nhất, tuyệt vời nhất ở cộng đồng ANET của tụi mình, đó là mình có rất nhiều những người phụ nữ khác, họ cũng rơi vào trạng thái như mình. Và khi họ tìm đến cộng đồng thì họ đã trở thành một phiên bản hoàn hảo hơn, cũng như mình đặc biệt là khi họ đã trở nên hoàn hảo hơn rồi thì họ không rời đi, và họ muốn ở lại, cũng như mình. Sau 90 ngày thì mình muốn ở lại, để làm gì? Để mình lan tỏa giá trị này, lan tỏa năng lượng này đến tất cả những người phụ nữ khác. Ông xã mình vẫn nói là “em bận như thế rồi mà sao em vẫn tham gia thêm một nhóm cộng đồng đấy nữa?” Thì mình cũng thấy, ừ, đúng là công việc này nó khác hẳn với những gì mình đã làm và đang làm, thế nhưng nó mang lại thực sự một giá trị cho mình, bởi vì mình đang thực sự giúp đỡ những con người, giúp đỡ những người mà mình thấy họ đang có vấn đề và họ cần những bàn tay hoặc cần những câu chuyện, những lời động viên để có thể nâng đỡ họ ở một thời điểm mà họ thực sự bế tắc, thực sự bị trọng lực của những điều tiêu cực như mình đã từng.
Vậy trong thời gian tới, hai chị có thể bật mí một chút về những dự định sắp tới của các chị cũng như trong cộng đồng của mình?
Chị Thu Hương: Sau hành trình của mình thì mình muốn lan tỏa đến tất cả những người phụ nữ trong hành trình IVF và đặc biệt là những bạn nữ còn rất trẻ, mình muốn động viên các bạn, các bạn hãy suy nghĩ đến việc chủ động quan tâm đến chính tương lai của mình khi mình đang có điều kiện và đang có trong tay khả năng của mình. Thứ hai nữa, đó là những người phụ nữ trong hành trình IVF thì hãy quay lại bản thân mình và hãy chăm sóc bản thân mình trước khi các bạn tiếp tục với hành trình IVF. Và thứ ba nữa, đó là những người phụ nữ mà hàng ngày họ đang vất vả, hoặc lăn lộn với cuộc sống và họ quên về chính mình. Nhưng mọi người hãy suy nghĩ rằng chúng ta phải biết yêu thương chúng ta trước, chăm sóc chúng ta trước, thì chúng ta mới có thể trao tình yêu thương này đến tất cả những người xung quanh. Thì đó chính là những điều mình muốn lan tỏa và chia sẻ giá trị này đến tất cả mọi người.
Chị Thu Thủy: Mình cũng đồng quan điểm với Hương, có nghĩa là một người phụ nữ thì phải là một người phụ nữ hạnh phúc. Với tư cách là một thành viên của ANET và đồng hành với rất nhiều trường hợp thay đổi về tư duy, về vóc dáng, về cả tâm thế làm mẹ giống như em Hương, thì mình muốn có một lời nhắn nhủ. Đầu tiên nhất là mình hãy nên quay về với ngôi nhà cơ thể và cái vườn tâm trí của mình. Hãy làm giàu nó lên bằng những phương pháp đúng, những nguyên liệu đúng, cách ăn đúng và lối sống mới cởi mở hơn với những cái mới, để mình có thể tiến đến mục đích, mong muốn của mình. Và hãy biến hành trình đó trở thành một hành trình hạnh phúc. Bởi vì mỗi một hạnh phúc nhỏ sẽ giúp cho các anh chị, các em, những người đang trong hành trình đó tìm được lại chính mình. Hãy trở thành một người mẹ hạnh phúc trước khi chào đón mầm sống mới.
Thùy Linh thấy nãy giờ trong câu chuyện của chúng ta, của các chị, đều lồng ghép những thông điệp rất ý nghĩa rồi. Thật sự là như vậy, nhưng cuối cùng, chúng ta sẽ có một thông điệp xuân, bởi đây cũng là năm mới rồi. Không biết hai chị gửi đến quý vị khán giả của Alo Doctor Cuối tuần những thông điệp xuân gì? Làm thế nào để chúng ta có thể ăn ngon, eo thon, có những bữa ăn thật sự bổ dưỡng, dinh dưỡng giữa một mâm cỗ đầy bánh chưng và giò chả như vậy?
Chị Thu Thủy: Thực ra lúc này mình đã thấy được mùi bánh chưng, bánh tét rất thơm rồi đúng không ạ và mình cũng tin rằng ai cũng sẽ có một cái Tết rất ấm áp nhưng chắc chắn chị em mình sẽ luôn có một nỗi lo thầm kín nhất là mùa xuân bánh chưng, bánh tét nhiều, thế thì mỗi một mùa xuân qua chúng ta lại để lại cho tôi vài ký mỡ, đúng không? Không sao, các chị em mình hãy cứ nghĩ như thế này: mình luôn luôn sẽ có những giải pháp và có cách ăn một cách có nghề hơn, “nhà nghề” hơn. Có nghĩa là chúng ta vẫn nên thưởng thức những món bánh chưng, bánh tét truyền thống để hưởng hương vị đoàn viên trong một ngày Tết ấm áp như thế này, nhưng sau đó thì chúng ta sẽ có cách điều chỉnh để trở lại con người của mình, cũng vẫn theo những công thức rất khoa học và đơn giản, nói chung là ngon, tiện, rẻ, để các anh chị em mình có thể tiến đến một vóc dáng tốt hơn và có một mùa xuân đẹp đẽ hơn.
Chị Thu Hương: Còn thông điệp của mình, mình muốn gửi đến tất cả những người phụ nữ đang trong hành trình IVF là: Hãy tin vào bản thân, hãy tin vào con đường chúng ta đi. Đừng bao giờ nghĩ rằng “tại sao lại là tôi?”. Bởi vì mỗi chúng ta trong cuộc sống này, chúng ta có câu chuyện của chúng ta, chúng ta có con đường của chúng ta. Chúng ta hãy viết lên những câu chuyện đó thật ý nghĩa, để khi chúng ta già đi rồi, chúng ta không cảm thấy hối tiếc.
Một lần nữa xin được cảm ơn hai vị khách mời đã đến tham gia chương trình hôm nay với nhiều thông điệp thật sự ý nghĩa và bổ ích. Và thưa quý vị, qua buổi trò chuyện hôm nay, chúng ta cũng thấy rằng sức khỏe và tinh thần là nền tảng của mọi ước mơ. Trong những ngày đầu xuân này, nếu bạn đang mệt mỏi, hãy cho phép mình dừng lại để thở, để hồi sinh. Khi sum vầy bên mâm cơm gia đình ngày Tết, mong rằng mỗi chúng ta đều biết trân trọng sức khỏe, lắng nghe cơ thể và dành cho bản thân sự dịu dàng cần thiết. Bởi chỉ khi ta khỏe mạnh, hạnh phúc, thì ta mới có thể trao đi yêu thương trọn vẹn.