Theo Bộ Y tế, cai thuốc lá thành công được định nghĩa là không sử dụng thuốc lá trong vòng 12 tháng. Để đạt được điều này, người hút thuốc cần xác định rõ lý do và động lực mạnh mẽ để quyết tâm từ bỏ.
BS Tôn Thất Toàn, Phó Giám đốc phụ trách Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Khánh Hoà chia sẻ: “Một người khi bỏ thuốc lá sẽ thèm, nhớ và có thể có những triệu chứng như khó chịu, mất ngủ, có nhiều người có thể stress. Chúng ta phải chuẩn bị, tiên liệu trước những vấn đề, chúng ta phải thật thư giãn và phải thật quyết tâm thì chúng ta sẽ vượt qua trong thời gian vài ngày thôi.”
Ngoài ra, việc tập thể dục thể thao cũng hỗ trợ hiệu quả trong việc kiềm chế cơn thèm thuốc. Kết hợp với chế độ ăn lành mạnh, tăng cường trái cây và rau quả, có thể giúp tăng khả năng cai thuốc lá thành công lên gấp 3 lần.