Bác sĩ Nguyễn Hồng Quân – Khoa Nội Tiêu hóa, Bệnh máu, Bệnh viện Quân Y 87, đã chia sẻ những lời khuyên cụ thể và thiết thực dành cho bệnh nhân mắc các bệnh lý dạ dày, đặc biệt là trào ngược dạ dày thực quản“Một trong những sai lầm thường gặp của bệnh nhân là nằm ngay sau khi ăn. Thói quen này tạo điều kiện thuận lợi cho dịch vị dạ dày trào ngược lên thực quản, làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Vì vậy, bệnh nhân nên tránh nằm ngay sau bữa ăn và tốt nhất nên duy trì tư thế ngồi hoặc đi lại nhẹ nhàng trong khoảng 2-3 giờ sau khi ăn.”
Bên cạnh đó, bác sĩ Quân cũng khuyến cáo về tư thế nằm ngủ: “Việc nằm đầu cao hơn bình thường một chút có thể giúp giảm đáng kể tình trạng trào ngược vào ban đêm. Bệnh nhân có thể kê thêm gối hoặc điều chỉnh độ cao của giường để đạt được hiệu quả này.”
Về chế độ ăn uống, việc điều chỉnh tần suất và thành phần bữa ăn cũng rất quan trọng: “Thay vì ăn quá no trong một vài bữa chính, bệnh nhân nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày. Điều này giúp giảm áp lực lên dạ dày và hạn chế tình trạng trào ngược. Đồng thời, cần tránh các loại thực phẩm có thể kích thích dạ dày và làm tăng tiết acid như đồ ăn cay nóng, đồ chua và các món ăn chế biến nhiều gia vị.”
Đặc biệt, bác sĩ Nguyễn Hồng Quân nhấn mạnh yếu tố tâm lý trong quá trình điều trị bệnh dạ dày: “Vấn đề tâm lý đóng một vai trò vô cùng quan trọng, thường bị bệnh nhân bỏ qua. Khi chúng ta căng thẳng, lo lắng, nhu động ruột có xu hướng tăng lên, điều này gây ra sự khó chịu, đặc biệt là đối với những bệnh nhân bị trào ngược nặng. Vì vậy, người bệnh cần học cách thư giãn, giữ cho tinh thần thoải mái, tránh những áp lực không cần thiết trong cuộc sống.”
Lời khuyên từ bác sĩ Quân một lần nữa khẳng định rằng việc điều trị các bệnh lý dạ dày là một quá trình toàn diện, đòi hỏi sự phối hợp chặt chẽ giữa việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ và việc chủ động điều chỉnh lối sống, thói quen sinh hoạt, cũng như kiểm soát tốt các yếu tố tâm lý.