Nhu cầu giải khát nhanh chóng trong thời tiết oi bức khiến nhiều người tìm đến nước ngọt. Chị Nguyễn Châu Anh Thư – Quận 1, TP.HCM chia sẻ “Nắng nóng mình cũng phải lưu thông trên đường, nên mình rất cần một ly nước giúp mình giải khát liền ngay lúc đó. Đôi khi trong một vài trường hợp như vậy mình sẽ chọn nước ngọt.“
Trong khi đó, một số người lại có thói quen tiêu thụ đồ uống có đường với tần suất đáng báo động. Anh Đặng Tấn Khoa – TP. Biên Hòa, Đồng Nai cho biết “Một ngày em có thể uống được tới 3-4 lon, càng uống thì nó lại càng muốn uống thêm nữa.”
Theo thống kê, một lon nước ngọt thông thường có thể chứa từ 30 đến 50 gram đường. Trong khi đó, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo lượng đường tự do mà một người trưởng thành nên tiêu thụ mỗi ngày không quá 50 gram. Điều này có nghĩa là, chỉ với một lon nước ngọt, bạn đã có thể nạp vào cơ thể lượng đường bằng hoặc thậm chí vượt quá mức cho phép trong cả một ngày. Đằng sau vị ngọt hấp dẫn là những nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe.
Tiến sĩ Angela Pratt – Trưởng đại diện WHO tại Việt Nam, cảnh báo “Chúng ta biết rằng tiêu thụ những đồ uống có đường với khối lượng lớn rất nguy hiểm cho sức khỏe con người. Nó dẫn đến các yếu tố nguy cơ cho các vấn đề sức khỏe như bệnh tiểu đường, béo phì, thậm chí là những bệnh về tim mạch và đột quỵ.” Bà Pratt khuyến nghị: “WHO khuyến cáo rằng mọi người nên hạn chế lượng đường, không nên tiêu thụ quá 50 gram đường trong ngày. Lý tưởng nhất là bạn loại bỏ hoàn toàn nó trong chế độ ăn uống của bạn. Còn nếu bạn không thể bỏ chúng thì hạn chế uống chúng ít nhất có thể.”
Từ phía người dân, việc giảm thiểu tiêu thụ đồ uống có đường là vô cùng quan trọng. Một lon nước ngọt mỗi ngày có thể là một gánh nặng lớn cho sức khỏe của bạn. Hãy bắt đầu giảm thiểu lượng đường tiêu thụ bằng cách hạn chế đồ uống có đường ngay từ hôm nay để bảo vệ sức khỏe của chính mình và gia đình.