Theo Tiến sĩ, Bác sĩ Phan Đình Mừng, đối với những bệnh nhân đã có những triệu chứng ban đầu của hoại tử hoặc thoái hóa khớp háng, việc tuân thủ nghiêm ngặt các hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa là yếu tố then chốt để kéo dài thời gian sử dụng khớp háng hiện tại. Mục tiêu hàng đầu là làm chậm quá trình tiến triển của bệnh và duy trì chức năng vận động tốt nhất có thể.
Một trong những lời khuyên quan trọng nhất là giảm tải lực tì đè lên khớp háng đang bị tổn thương, điều này đồng nghĩa với việc người bệnh cần điều chỉnh thói quen vận động hàng ngày.
Bác sĩ Mừng khuyến cáo: “Nếu cái khớp háng nó đang bị hư, nó đang bị yếu như vậy thì chúng ta phải giảm cái tài lực tì đè lên cái khớp háng đấy bằng cách là cái việc đi bộ sẽ phải hạn chế. Thứ hai là trèo lên cầu thang, thứ ba là chơi các môn thể thao như là bóng đá, bóng chuyền, cầu lông là những môn rất là mạnh thì chúng ta phải giảm tần suất hoặc là chuyển sang môn thể thao khác.”
Thay vì các hoạt động gây áp lực lớn lên khớp háng, người bệnh có thể cân nhắc chuyển sang các môn thể thao nhẹ nhàng hơn như đi bộ chậm trên địa hình bằng phẳng, bơi lội hoặc đạp xe với cường độ vừa phải. Việc duy trì vận động nhẹ nhàng có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp xung quanh khớp háng, hỗ trợ và giảm áp lực lên khớp.
Bên cạnh việc điều chỉnh vận động, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe xương khớp. Tiến sĩ, Bác sĩ Phan Đình Mừng nhấn mạnh: “Ngoài cái việc mà giảm tài lực lên cái khớp háng thì cần phải ăn uống các cái chế độ giàu dinh dưỡng, giàu canxi và các loại vitamin.”
Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu canxi (có trong sữa, các sản phẩm từ sữa, rau xanh đậm), vitamin D (từ ánh nắng mặt trời và một số thực phẩm), và các vitamin, khoáng chất khác sẽ giúp duy trì mật độ xương và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào sụn khớp.
