Ghi nhận một trường hợp điển hình, một nữ giáo viên ban ngày phải đứng lớp giảng bài, tối đến lại tiếp tục ngồi hàng giờ bên bàn máy tính để soạn giáo án và chấm bài vở. Nhiều năm liền, chị chỉ nghĩ những cơn đau lưng âm ỉ ấy là áp lực nghề nghiệp bình thường, cho đến khi việc đứng trên bục giảng trở nên khó khăn. Kết quả thăm khám chuyên khoa cho thấy, cột sống của chị đã bị tổn thương nghiêm trọng, xuất hiện tình trạng xẹp và thoái hóa đốt sống.
Đại đa số người dân vẫn lầm tưởng rằng lao động nặng nhọc mới là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương cột sống. Nhưng trên thực tế, những người làm việc hoàn toàn trong môi trường văn phòng máy lạnh lại đang là đối tượng đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh lý cơ xương khớp cao nhất.
Phân tích về cơ chế bệnh sinh, các chuyên gia y tế cho biết: “Khi chúng ta ngồi quá lâu, các nhóm cơ giữ tư thế sẽ phải làm việc quá mức, dẫn đến tình trạng căng cứng cơ cục bộ và lâu ngày gây mỏi cơ mãn tính. Việc duy trì tư thế ngồi tĩnh không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống cổ, cột sống thắt lưng mà về lâu dài, nó còn hủy hoại các sụn khớp và vùng xương dưới sụn, kích hoạt quá trình thoái hóa và hình thành các gai xương tàn phế”.
Y học đã chứng minh, khi con người ở tư thế đứng thẳng, trọng lượng cơ thể và lực tác động lên cột sống được phân bổ tương đối cân bằng. Tuy nhiên, khi ngồi và có xu hướng cúi đầu về phía trước, áp lực tải trọng đè nặng lên các đốt sống cổ có thể tăng lên gấp nhiều lần. Không dừng lại ở đó, việc lười vận động và ngồi nhiều còn làm suy giảm hoạt động của hệ cơ, cản trở tuần hoàn máu ngoại vi, gây cứng khớp và giảm độ linh hoạt của cơ thể, đồng thời làm tăng vọt nguy cơ béo phì cùng hàng loạt hệ lụy sức khỏe nguy hiểm khác.
Các chuyên gia cơ xương khớp đặc biệt nhấn mạnh các dấu hiệu cảnh báo đỏ: “Nếu người bệnh xuất hiện tình trạng đau kéo dài, đi kèm với cảm giác tê tay, tê mỏi chân, hoặc có các triệu chứng toàn thân như đau đầu, chóng mặt; đặc biệt là các trường hợp có biểu hiện yếu một chi hoặc teo cơ, thì đó là một tình trạng khẩn cấp về y tế. Người bệnh bắt buộc phải đến các cơ sở chuyên khoa để được điều trị can thiệp kịp thời, tránh nguy cơ liệt vĩnh viễn”.
Những cơn đau lưng, mỏi cổ thoáng qua có thể chỉ là biểu hiện của sự mệt mỏi nhất thời, nhưng đó cũng rất có thể là hồi chuông cảnh báo đầu tiên cho những tổn thương xương khớp sâu sắc đang âm thầm tích tụ theo năm tháng. Trong bối cảnh thói quen ngồi nhiều đã trở thành một phần của cuộc sống công nghệ, việc chủ động thay đổi tư thế, tập luyện ngắt quãng để bảo vệ cột sống không chỉ giúp duy trì khả năng lao động bền bỉ, mà còn là chiếc chìa khóa vàng giữ gìn chất lượng cuộc sống cho tương lai.
Theo Alodoctor – ngày 22 tháng 6 năm 2026