Đau đầu gối khi trời lạnh có thể chỉ là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước sự thay đổi đột ngột của thời tiết, bao gồm áp suất giảm, độ ẩm tăng, không khí rét buốt… Tuy nhiên, khớp gối bị đau nhức vào mùa đông cũng có thể là dấu hiệu của những bệnh lý xương khớp như thoái hóa khớp gối.
Đau khớp gối khi trời lạnh có thể cản trở sinh hoạt và lao động hàng ngày của nhiều người. Để phòng ngừa cũng như cải thiện cơn đau đầu gối vào mùa đông, tránh gián đoạn cuộc sống, mọi người nên thực hiện những biện pháp sau đây:
– Giữ ấm cơ thể.
– Duy trì vận động: tập thể dục thường xuyên, hàng ngày với các bộ môn thích hợp rèn luyện trong nhà.
– Thực hiện các bài tập khởi động: Khởi động trước khi tập thể dục cũng giúp giảm độ cứng khớp, ngăn ngừa đau nhức và chấn thương khớp gối. Nên khởi động tối thiểu 5 phút để kéo giãn và bảo vệ khớp gối một cách tối đa.
– Sử dụng băng chun, nẹp khớp gối.
– Cải thiện tâm trạng: cải thiện tâm trạng bằng cách ngủ đủ giấc và làm những việc mình yêu thích có thể giúp quản lý cơn đau khớp gối khi trời chuyển mưa lạnh.
– Giữ cân nặng hợp lý sẽ giúp giảm áp lực lên khớp gối.
– Giảm đau: xoa bóp, massage, chườm nóng…
Tuy nhiên, nếu cơn đau đầu gối không giảm và có xu hướng dữ dội hơn, kèm theo các triệu chứng như: Đầu gối sưng to, tê, mỏi; Không thể co duỗi hoặc cử động khớp gối thì mọi người cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa xương khớp để được khám. Đây có thể là biểu hiện của bệnh lý thoái hóa khớp gối hoặc một chấn thương nghiêm trọng, cần được điều trị kịp thời, nếu không sẽ tiến triển khó lường. Vì vậy, khi xuất hiện tình trạng sưng đau bất thường thì bệnh nhan nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám.