Bác sĩ Tôn Thất Toàn, Phó Giám đốc phụ trách Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Khánh Hòa, đã đưa ra những khuyến cáo cụ thể: “Đối với người làm việc ngoài trời nắng nóng, việc trang bị đầy đủ đồ bảo hộ là vô cùng quan trọng. Chúng ta nên sử dụng mũ rộng vành, áo dài tay chống nắng để hạn chế tối đa sự tiếp xúc trực tiếp của ánh nắng mặt trời lên da.”
Bên cạnh việc bảo vệ bên ngoài, việc bù nước đầy đủ cũng đóng vai trò then chốt. Bác sĩ Toàn nhấn mạnh: “Chúng ta phải bù nước để bổ sung lượng nước đã mất do thời tiết nắng nóng. Không chỉ bù nước, cơ thể còn mất đi các chất điện giải quan trọng. Vì vậy, những người làm việc ngoài trời cần có phương án uống đủ nước, có thể cần đến 2-3 lít nước mỗi ngày, cao hơn so với nhu cầu trung bình của người bình thường là khoảng 2 lít.”
Một yếu tố khác cần lưu ý là sự thay đổi nhiệt độ đột ngột. Bác sĩ Toàn cảnh báo: “Nếu chúng ta đang ở trong phòng máy lạnh với nhiệt độ xuống rất thấp, ví dụ 18-20 độ C và sau đó bước ra ngoài trời nắng nóng với nhiệt độ chênh lệch lớn, cơ thể có thể bị sốc nhiệt và gây ra những ảnh hưởng không tốt. Do đó, nhất là những người có các bệnh nền như tim mạch, huyết áp, tiểu đường… cần hết sức thận trọng.”
Các bác sĩ đặc biệt lưu ý rằng, những người có bệnh nền như tim mạch, huyết áp cao và tiểu đường có nguy cơ gặp phải các biến chứng nguy hiểm cao hơn nếu tiếp xúc quá lâu với nắng nóng. Việc không chủ quan và thực hiện nghiêm túc các biện pháp phòng ngừa là cách tốt nhất để giảm thiểu rủi ro sức khỏe trong mùa nắng nóng.
Để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình trong mùa nắng nóng, người dân cần: Trang bị đồ bảo hộ khi ra ngoài trời nắng; Uống đủ nước và bổ sung điện giải; Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột; Chú ý đến chế độ ăn uống.
Việc nâng cao ý thức phòng ngừa và thực hiện đúng các biện pháp bảo vệ sức khỏe là chìa khóa để mỗi người có thể an toàn vượt qua mùa nắng nóng này.