Theo kết quả nghiên cứu, sự hình thành bệnh Alzheimer đến từ hai tác nhân chính, gồm các mảng bám protein amyloid beta gây suy thoái tế bào não và tình trạng quá tải chất thải trong quá trình trao đổi chất trong não.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy hoạt động ngủ của con người giúp cơ thể tự động đào thải các mảng bám protein, cũng như xóa sạch những chất thải trao đổi chất trong não.
Do đó, những người ngủ sớm và ngủ đủ giấc sẽ cảm thấy tinh thần minh mẫn hơn, ngược lại thiếu ngủ sẽ làm gia tăng nguy cơ sa sút trí nhớ.
