Tự tìm hiểu để giảm cân, đặt ra cho mình những mục tiêu giảm cân quá nhanh, không phù hợp với thể lực nên nhiều người đã không đạt được kết quả như mong muốn, thậm chí còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe, khiến họ chán nản và bỏ cuộc.
Bác sĩ Vi Thị Tươi (Viện Nghiên cứu và Tư vấn dinh dưỡng, TP.HCM) cho biết, “ Đối với những bệnh nhân có BMI cao (trên 30, 40) thì sẽ cần điều chỉnh dinh dưỡng cá thể hóa. Các thực đơn của họ cần phải xây dựng chi tiết theo từng nhóm thực phẩm. Ngoài ra còn phải kết hợp với các cái huấn luyện viên thể dục, thể thao để xây dựng kế hoạch luyện tập phù hợp với họ. Khi mà mình đồng hành với họ trong suốt quá trình giảm cân thì bệnh nhân mới đạt được kết quả như mong muốn”.
Thừa cân béo phì không đơn thuần là yếu tố thẩm mỹ mà nó còn là nguy cơ lớn về sức khỏe, dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vì vậy, giảm cân là việc cần thiết, không chỉ để cải thiện ngoài hình mà còn để bảo vệ sức khỏe. Chỉ khi hiểu đúng về mục tiêu giảm cân, thì người thừa cân béo phi mới có động lực để vượt qua thách thức, giảm cân thành công và nâng cao chất lượng cuộc sống.
