Việc ngồi làm việc quá lâu trước màn hình máy tính khiến nhiều người trẻ, như anh Đỗ Ngọc Huy – TP.HCM, sớm gặp phải các vấn đề đau nhức vai gáy.
Anh Huy chia sẻ “Thường cơn đau như đau cổ vai gáy thì mình để nó trôi qua tự nhiên hoặc dùng các biện pháp trên mạng, người ta chỉ cho về phương pháp trị liệu.”
Cũng là nạn nhân của chứng đau mỏi vai gáy, nhưng chị Nguyễn Vũ Mai Nguyên – TP.HCM lại chủ động hơn khi luôn trang bị thuốc giảm đau để dùng khi cần thiết. Chị Nguyên cho biết “Mỗi khi bị đau thì hay ra hiệu thuốc hỏi các dược sĩ ở đó, thì được dược sĩ giới thiệu cho những liều thuốc 650mg để uống và mình cảm thấy nó đỡ nhanh hơn. Cho nên mình thường hay bỏ vào túi xách mang theo bên mình như thế này.”
Việc sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn nhằm giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu như đau mỏi vai gáy đã được nhiều người tin dùng như một phương pháp chủ động, nhanh chóng và hiệu quả.
Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Thu Hậu – Trưởng khoa Dinh Dưỡng Tiết chế, Bệnh viện Nhi Đồng 2, chia sẻ “Thuốc giảm đau và hạ sốt đôi khi chúng ta còn sử dụng trong những chỉ định để làm đỡ mỏi. Đặc biệt là khi chúng ta ngồi nhiều, chúng ta làm nhiều cơ bị co cứng chẳng hạn, thì đôi khi chúng ta sẽ sử dụng những thuốc này.”
Theo các chuyên gia, để tối ưu hiệu quả của thuốc, cần tuân thủ liều đúng và đủ theo khuyến cáo 10-15 mg Paracetamol trên 1kg cân nặng, uống cách nhau 4-6 giờ một lần và không quá 4g một ngày. Hiện nay, hàm lượng 650mg Paracetamol được cho là phù hợp với tầm vóc người Việt trong thời đại mới.
Để giải quyết triệt để bệnh đau vai gáy, hãy phân bổ thời gian làm việc hợp lý, thường xuyên thay đổi tư thế khi làm việc để tránh gây áp lực lớn lên vùng vai gáy, chủ động thăm khám khi cần thiết và đừng quên những biện pháp phòng ngừa đơn giản nhưng hiệu quả.